Поздравляем,Вы успешно прошли регистрацию и стали клиентом фитнес клуба

Спасибо, что Выбрали нас!

1) Подготовка к первому визиту

Соберите необходимые вещи:

– спортивная форма (футболка, леггинсы/штаны, бра — для женщин);
– кроссовки;
– сланцы для душа;
– бутылка воды;
– полотенце средства гигиены (гель, шампунь и т. д.).

Не стоит сразу покупать много аксессуаров — со временем вы поймёте, что действительно нужно.

2) Знакомство с клубом

При первом посещении:

– попросите администратора
провести мини‑экскурсию по клубу — так вы быстрее сориентируетесь в расположении зон (раздевалки, тренажёрный зал, сауна и т.д.);
– уточните правила посещения и распорядок работы клуба;

3) Работа с тренером

Обязательно воспользуйтесь стартовой
бесплатной вводной тренировкой с тренером — которая входит в абонемент:
– тренер покажет, как пользоваться тренажёрам и соблюдать технику безопасности;
– даст общие рекомендации 

4) Групповые занятия:

– предупредите инструктора, что вы новичок;
– встаньте на переднем плане — так инструктор сможет вовремя скорректировать технику;
– выбирайте занятия, соответствующие вашему уровню
подготовки.

5) Общие рекомендации

– Не переусердствуйте.Начинайте с умеренной
нагрузки, постепенно увеличивая интенсивность
тренировок.
– Слушайте своё тело.При дискомфорте
или боли прекратите упражнение
и проконсультируйтесь с тренером.
– Пейте достаточно воды до, во время
и после тренировки.
– Соблюдайте гигиену.Принимайте душ до и после занятий,
используйте личные полотенца и сланцы.
– Избегайте сильного парфюма— это может мешать другим посетителям.
– Уважайте пространство других.Не занимайте несколько
тренажёров одновременно, убирайте за собой.
– Освобождайте тренажёры между подходами, если кто‑то ждёт.
– Возвращайте инвентарь на место после использования.
– Говорите по телефону в зоне отдыха или раздевалке, а не в зале.
– Используйте наушники для музыки — не включайте звук на телефоне или колонке.

Эти шаги помогут вам комфортно адаптироваться в фитнес‑клубе, избежать ошибок и получить максимум пользы от тренировок. Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь задавать их администраторам или тренерам — они всегда готовы помочь!

Наши адреса: ул.Ленина,24 тел: 222-206 пр.Кулакова, 20 тел: 200-206